Good Morning People,
Happy Wednesday..
Dalam menjalani suatu perlombaan triathlon kamu harus mempunyai persiapan yang matang baik dari sisi jasmani maupun mental.
Salah satunya dengan berlatih secara teratur dan mengonsumsi makanan serta minuman bernutrisi.
Hm.. namun ada beberapa hal-hal kecil yang perlu juga diperhatikan, karena meskipun terlihat sepele tapi bisa menjadi pemicu gagalnya perlombaan loh.
Apa saja sih?
Berikut 5 hal yang bisa mengganggu perlombaan hingga gagal mencapai garis finish, yaitu :
- Berkemas barang mendadak
Sebaiknya kamu sudah mengemas perlengkapan yang akan dipakai untuk lomba dari 2 – 3 hari sebelum acara.
Hal ini untuk menghindari adanya barang yang terlewat.
Jika kamu melakukan pengemasan barang semalaman sebelum hari H akan membuang energi dan kurang jam tidur, sehingga istirahatmu jadi tidak berkualitas dan akibatnya dapat mengurangi performa saat lomba.
- Tidak mencoba tri suit atau wetsuit untuk latihan
Pada saat lomba berlangsung tentunya kamu menginginkan pakaian yang nyaman kan?
Caranya, pakailah tri suit atau wetsuit ketika latihan, paling tidak sudah memakainya 1 sampai 2 kali untuk memastikan pakaian tersebut memang cocok di tubuhmu.
Sebab pakaian yang tidak pas di badan bisa membuat kulit iritasi seperti lecet.
Kulit yang terluka bisa memberikan rasa sakit selama kamu menjalani perlombaan sehingga gerakmu pun menjadi terbatas.
- Tidak memeriksa kondisi sepeda di area transisi
Tiba di tempat acara lebih awal untuk menjelajahi area transisi sebelum kompetisi mulai memang bagus karena dapat memudahkan kamu untuk menemukan lokasi di mana sepedamu berada.
Tapi, ketika sesi renang selesai saat perlombaan, alangkah lebih baik lagi kamu tidak langsung bergegas meninggalkan area transisi dengan mengayuh sepeda.
Di area transisi luangkanlah waktu beberapa saat untuk memeriksa ulang keadaan sepeda misalnya roda, rantai serta rem. Pastikan sepeda tersebut aman dipakai dan berfungsi dengan baik.
Jika kamu melewatkan sesi pengecekan dan ternyata sepedamu bermasalah saat dipakai selama jalannya perlombaan bisa membahayakan keselamatanmu seperti terjatuh dari sepeda.
- Tidak mengerti cara ganti ban sepeda
Ngga ada salahnya kan kamu belajar bagaimana caranya mengganti ban sepeda untuk berjaga-jaga kalau ban yang kamu pakai ternyata kempes atau bocor.
Jangan sampai waktumu terbuang sia-sia karena ketidaktahuan cara melepas dan memasang ban sepeda.
- Melupakan tabir surya
Sepanjang lomba triathlon, sudah pasti kulitmu terpapar sinar matahari yang cukup lama.
Oleh karena itu penting sekali untuk menggunakan tabir surya agar kulit terhindar dari sunburn.
Kamu bisa memakai tabir surya 30 menit atau 1 jam sebelum perlombaan dimulai dan pakailah di dalam ruangan, hal ini berguna agar tabir surya bisa menyerap dan bekerja dengan baik pada kulit.
Jika produk terserap sempurna dapat mengurangi efek licin di badan.
Aplikasikanlah tabir surya secara merata dan tidak berlebihan.
Kamu juga bisa loh membaca artikel lengkap seputar pentingnya tabir surya dengan mengklik link berikut ini : https://www.wanabe.io/haruskah-pakai-sun-protection-saat-berolahraga-apakah-penting/
Nah, mulai sekarang jangan lupa ya untuk mengecek 5 kebiasaan ini, agar perlombaan triathlon yang kamu ikuti dapat berjalan lancar dan fokus.
Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga
XOXO, Wanabe
Cover Photo : https://pixabay.com/en/triathlon-event-dresden-966942/
Add Comment