Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, buah kurma sangatlah familiar dibulan suci Ramadhan.
Biasanya, setelah minum air hangat, buah kurma dijadikan menu makanan pembuka untuk berbuka puasa.

Namun, apakah kamu mengetahui sejarah kurma?

Jika belum..

Yuk mengenal sejarah kurma yang dikutip dari Wikipedia,

Pohon kurma diyakini berasal dari dataran sekitar Teluk Persia.
Sejak zaman kuno dari Mesopotamia ke prasejarah Mesir pada awal 4000 SM, pohon kurma sudah dibudidayakan.
Pohon kurma menghasilkan buah yang dikenal dengan nama “buah kurma”.
Dan selama ribuan tahun, buah kurma telah dijadikan makanan pokok di Timur Tengah.

Kurma adalah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera.

Kurma bisa dimakan dalam keadaan masih segar ataupun yang sudah dikeringkan menyerupai kismis dan plum kering.
Apapun kondisi kurma, yang masih segar ataupun yang dikeringkan tetap tidak menghilangkan manfaatnya.

Nah, berikut beragam manfaat dari buah kurma yang bagus untuk kesehatan :

1. Melancarkan pencernaan

Kurma mempunyai tingkat serat yang tinggi, sehingga dapat memudahkan kerja usus dalam mencerna makanan.
Selain itu, mampu mencegah penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam usus.

2. Meningkatkan kemampuan otak

Kurma adalah salah satu buah yang kaya potassium.
Kandungan potassium dalam kurma dapat mendorong kesehatan dan fungsi sistem saraf tubuh termasuk sistem saraf otak.

Dan kandungan kalium pada buah kurma mampu mengendalikan oksigen dalam tubuh sampai ke otak hingga cairan pada tubuh juga mengalami kelancaran dalam fungsinya.

3. Menguatkan tulang

Kandungan mineral yang berlimpah pada kurma seperti, fosfor, kalsium, mangan, tembaga dan magnesium bisa mencegah osteoporosis.
Kalsium sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Mangan berguna sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan.
Tembaga dibutuhkan untuk produksi sel darah merah.
Dan magnesium penting untuk pertumbuhan tulang.

4. Menjaga kesehatan jantung

Pottasium yang terdapat pada kurma merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang bisa mengatur denyut jantung dan tekanan darah.
Sehingga dengan kandungan potassium yang tinggi dapat meminimalisir risiko stroke dan penyakit yang berkaitan dengan jantung.

Selain memiliki rasa yang manis dan legit ternyata kurma punya banyak khasiat penting.
Maka dari itu, berbuka puasalah dengan buah kurma untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu selama berpuasa.
Dan lengkapi dengan kegiatan berolahraga ya.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : Gambar oleh rawpixel dari Pixabay