Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk melangsingkan tubuh karena dapat membantu proses pembakaran lemak dan kalori penyebab kenaikan berat badan.

Otot-otot di dalam tubuh pun ikut terbentuk karena olahraga.

Maka dari itu, apabila kamu sedang berencana melangsingkan tubuh sebaiknya tidak hanya terfokus pada aturan pola makan saja tapi juga disiplin berolahraga.

Kalau kamu belum tau olahraga apa yang ampuh untuk menurunkan bobot tubuh.
Mungkin beberapa jenis olahraga di bawah ini bisa menjadi pilihanmu,

• Senam aerobik

Senam aerobik ialah serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik dan dilakukan dalam durasi waktu tertentu, contohnya 1 jam untuk membakar lebih dari 600 kalori.

Selain dilakukan dengan durasi yang cukup panjang, latihan ini membuat seluruh anggota tubuhmu bergerak sehingga dapat membakar banyak lemak.

Gerakan senam aerobik juga bagus untuk melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung meningkat.

Oleh karena itu senam aerobik sangat tepat untuk membantu melangsingkan dan pembentukan tubuh ideal.

• Yoga

Gerakan-gerakan yoga umumnya berupa peregangan dan penguatan otot-otot organ tubuh.

Namun karena yoga menggabungkan gerakan olahraga dengan ketenangan pikiran, meditasi, kekuatan, kelenturan serta pernapasan. Maka yoga tidak hanya membakar lemak dan kalori saja tapi juga meningkatkan kualitas mental dan fisik.

Jika dilakukan secara rutin akan membantu menurunkan berat badan.

• Renang

Olahraga renang cocok untuk kamu yang ingin melangsingkan tubuh tapi tidak suka banyak berkeringat.

Meskipun demikian, renang tetap membakar kalori di dalam tubuh karena latihannya yang membuat semua organ tubuh bergerak.

• Fitness

Saat fitness kamu bisa melakukan latihan angkat beban dan latihan kekuatan otot untuk melancarkan proses penurunan berat badan dan membentuk tubuh menjadi ideal.

Berlatihlah dengan instruktur agar kamu bisa melakukan gerakan yang benar dan hasil yang didapat juga maksimal.

Hm.. walaupun saat ini banyak sekali cara cepat yang bisa dilakukan, hal tersebut belum tentu loh cocok dan aman ditubuhmu.

Jadi jangan melewatkan olahraga serta imbangi dengan pola makan teratur ya ladies. Jika hal-hal ini dijadikan sebuah kebiasaan, tubuhmu juga ikut terjaga kesehatannya.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : BIld av StockSnap från Pixabay