Kecilkan Perut Pasca Lebaran Dengan Berolahraga

 

Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, rasanya sulit sekali mengontrol pola makan saat hari raya lebaran.
Biasanya berbagai hidangan makanan dan minuman manis tersedia, dari mulai rendang, ketupat, opor ayam, kue nastar, es campur dan masih banyak yang lainnya.

Sudah pasti dong daftar makanan tersebut adalah makanan berlemak yang mengandung banyak minyak.
Faktor inilah yang bisa membuat kondisi perutmu membuncit.

Perut buncit bukan hanya merusak penampilan yang bikin rasa percaya diri menurun.
Tapi juga tidak baik loh untuk kesehatan.
Risiko terkena penyakit kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi hingga jantung cukup besar.
Hm, sangat berbahaya..

Bahkan beberapa orang tergiur untuk melangsingkan perut dengan cara yang cepat dengan membeli bermacam-macam jenis suplemen atau obat peluntur lemak perut.
Yang sebenarnya penting juga nih untuk dikonsultasikan terlebih dahulu dengan para ahli seperti dokter, apakah produk tersebut benar-benar cocok dan aman dengan kondisi tubuhmu.
Hal ini diperlukan, supaya tidak terjadi hal-hal buruk terhadap kesehatan tubuh.

Sebenarnya, ada kok jenis olahraga yang dapat membantu menyingkirkan lemak perut.
Nah, apa aja sih?
Yuk, simak di bawah ini,

 

  1. Senam aerobik

Senam aerobik ialah serangkaian gerakan yang melibatkan otot serta tulang dan dipadukan dengan irama musik.
Dan gerakannya pun menghentakkan seluruh badan, sehingga dapat membantu mengecilkan perut.

Senam aerobik ini sangat efektif membakar kalori secara bertahap dan konsisten karena memiliki ritme dengan intensitas yang teratur berupa gerakan pemanasan, gerakan inti dan juga pendinginan.

Jika kamu melakukan senam aerobik selama 1 jam dapat membakar sebanyak 200 kalori.

Namun, karena senam aerobik memiliki gerakan yang menghentakkan seluruh tubuh, ada baiknya bagi penderita penyakit jantung berkonsultasi langsung dengan dokter agar tidak membahayakan.

 

 

  1. Berenang

Selain menyenangkan dan menyegarkan, kegiatan renang ternyata mampu mengatasi perut buncitmu.

Kalau kamu melakukannya dengan benar misalnya berenang memakai gaya dada dengan durasi 30 menit selama 3 kali dalam seminggu maka akan membakar hingga 900 kalori.

Berenang merupakan olahraga yang tidak memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh.
Sehingga sangat nyaman dikerjakan jika kamu sedang mengalami obesitas.

Olahraga renang juga terasa lebih ringan dibandingkan olahraga di darat, karena gaya gravitasi di dalam air jauh lebih rendah dari pada di darat.
Maka dari itu, kamu tidak akan cepat merasa kelelahan selama berenang.

Anggota tubuh lainnya seperti lengan dan paha juga bisa ikut mendapatkan manfaatnya loh.

 

Kerjakan dengan rutin serta tidak lupa untuk mengurangi makanan berlemak tinggi usai lebaran agar hasilnya bisa terasa.

Meskipun tidak memberi hasil yang instan, tentu tubuhmu akan lebih aman dengan menjalani 2 jenis olahraga di atas.

 

 

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

 

 

 

Cover Photo : Gambar oleh PublicDomainPictures dari Pixabay

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twitter
instagram
facebook