Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, apakah kamu sedang merasa lelah dengan semua rutinitas harian hingga membuatmu stres?

Hm.. sebenarnya stres merupakan suatu kondisi yang sangat umum.

Stres bisa terjadi karena adanya tekanan, ancaman, gugup, marah dan juga pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa.

Perasaan-perasaan tersebut biasanya muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan ataupun keinginannya.

Untuk itu harus segera diatasi agar tidak berlarut dan memperburuk kondisinya.

Salah satu caranya dengan melakukan olahraga Yoga.

Yoga bisa disebut sebagai olahraga tubuh dan pikiran.

Rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama Yoga.

Selain itu, aktivitas Yoga fokus melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas jiwa, mental, spiritualitas maupun fisik.

Nah, sebelum mencoba olahraga Yoga, sudahkah mengetahui sejarahnya?

Kalau belum yuk disimak dulu…

Yoga berasal dari Bahasa Sanskerta  (Aksara Dewanagari योग) yang berarti “penyatuan”.
Arti penyatuan dari kata Yoga memiliki makna “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”.

Yoga juga berakar dari kata Yuj yang berarti “berhubungan atau penyatuan jiwa”, yaitu bertemunya roh individu dengan roh universal.

Ajaran yoga adalah ilmu yang bersifat praktis dari ajaran Veda dan sangat populer di kalangan umat Hindu.

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali.

Maharsi Patanjali sendiri mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yang artinya penghentian gerak pikiran.

Yoga menjadi salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa.

Saat meditasi atau tapa, seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indra dan tubuhnya secara keseluruhan.

Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan sudah diadaptasi ke berbagai variasi.

Terdapat sebutan untuk seseorang yang melakukan meditasi/tapa yoga dan dikenal dengan istilah yogis.
Yogis terbagi menjadi 2, yakni :
– Yogin, untuk praktisi pria
– Yogini, untuk praktisi wanita

Menjalani olahraga Yoga secara rutin akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti :

• Relaksasi
• Menurunkan tingkat stres dan mengurangi rasa mudah gelisah
• Melancarkan aliran darah
• Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
• Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
• Efektif menurunkan berat badan karena lemak dan kalori ikut terbakar
• Menjaga kekebalan tubuh
• Kualitas tidur menjadi lebih baik
• Meningkatkan keseimbangan
• Memperlambat penuaan dini
• Meningkatkan konsentrasi dan fokus
• Membantu sistem pencernaan tetap terjaga
• Mengurangi nyeri sendi

Eits, ternyata banyak sekali manfaatnya ya ladies..

Bukan cuma stres saja loh yang dapat terkendali, kesehatan jiwa dan raga juga ikut terjaga karena berolahraga Yoga.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : https://theprint.in/pageturner/excerpt/not-just-by-modern-day-yoga-fans-patanjali-was-misunderstood-even-in-history/358077/