Mau Jadi Atlet Triathlon Wanita? Jangan Lewatkan Ini Di Hari Balapan!

 

Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, seperti yang kita tahu bahwasanya triathlon menggabungkan tiga cabang olahraga, yaitu : berenang, bersepeda dan berlari.

Jadi ketika kamu bergabung ke triathlon artinya kamu siap memenuhi semua hal yang dibutuhkan baik itu selama latihan ataupun untuk hari balapan.

Apalagi kalau kamu berniat menekuninya dan ingin menjadi atlet triathlon wanita! Hm.. akan banyak sekali loh hal-hal yang dapat membantumu di hari perlombaan.

Nah, misalnya apa saja sih?

 

  • Trisuit dan pelindung kulit

Trisuit adalah sebuah pakaian yang dirancang untuk dikenakan di semua disiplin triathlon (tidak perlu mengganti pakaian dari awal berenang hingga akhir lari).

Pakai trisuit yang terbuat dari kain berkualitas tinggi yang dapat mengering dengan cepat sehingga nyaman digunakan.

Trisuit tersedia dalam bentuk one-piece dan two-piece.

Trisuit one-piece memiliki tampilan yang simple, ramping dan sering dijadikan pilihan oleh para profesional untuk keuntungan aerodinamis.

Sedangkan trisuit two-piece merupakan pilihan yang bagus untuk kamu yang memiliki ukuran berbeda di atas dan bawah.

Trisuit two-piece memudahkanmu saat berada di toilet untuk buang air kecil.

Selain itu, kamu juga bisa memadukan atasan favorit bersama celana pendek favoritmu.

Tidak lupa mengaplikasikan pelindung kulit anti-lecet semacam chamois cream, body glide atau vaseline pada kulit tubuh yang rentan iritasi seperti di area ketiak dan area potensial iritasi lainnya.

 

 

  • Topi renang dan kacamata renang

Kebanyakan acara balapan biasanya sudah menyediakan topi renang untuk dikenakan para peserta.

Tapi, kacamata renang sebaiknya kamu bawa. Kalau bisa lebih dari satu untuk berjaga-jaga sebagai pengganti bila kacamatamu bermasalah bahkan rusak.

Pastikan kacamata renang yang kamu pakai di balapan, sebelumnya sudah terbiasa dipakai juga selama pelatihan sehingga kamu bisa berenang dengan perasaan aman dan nyaman selama balapan.

 

 

  • Helm sepeda beserta sepeda

Helm adalah item yang wajib dikenakan selama membawa sepeda di acara triathlon.

Fungsi helm sudah pasti untuk melindungi kepala dari berbagai benturan keras.

Cobalah berbagai helm sepeda dan pilih helm yang paling nyaman dipakai, sebab sesi bersepeda menjadi tahapan triathlon terpanjang.

Begitupun untuk sepeda, sesuaikan ukuran sepeda dengan ukuran tubuhmu.

Gunakan sepeda yang benar-benar cocok untukmu dan pastinya sudah terbiasa dipakai selama latihan. Dengan begini kamu juga akan lebih nyaman ketika mengendarainya di hari balapan.

Sebaiknya hindari sepeda yang berat.

 

 

  • Topi lari dan kaus kaki

Topi lari berguna untuk melindungi kepala dan wajahmu dari segala cuaca, baik saat matahari cerah atau hujan lebat.

Pilih topi dengan material yang bernapas untuk kenyamanan.

Melewatkan kaus kaki memang dapat menghemat waktu beberapa detik pada saat transisi.

Tapi jika kakimu rentan lecet, kaus kaki sangatlah diperlukan.

Hindari kaus kaki dengan bahan 100% cotton.

Material cotton menyerap kelembapan dan membuatnya menjadi berat. Kondisi seperti ini bisa memicu kaki mengalami lecet.

Cobalah berbagai kaus kaki yang berbeda selama pelatihan, temukan yang cocok dan nyaman untuk dipakai balapan.

 

 

  • Sabuk nomor balap

Nomor balapan dipakai pada waktu sesi sepeda dan lari.

Sabuk nomor balap berfungsi untuk menyematkan nomor balapmu ke trisuit atau celana pendek sepeda.

Jadi, setelah keluar dari berenang, cukup ambil sabuk balapan dari area transisi kemudian kencangkan dan lanjutkan balapan.

 

 

  • Karet rambut

Jika rambutmu cukup panjang, bawalah karet rambut lebih dari yang dibutuhkan sebagai pengganti kalau karet rambut yang kamu pakai rusak.

Pasangkan karet rambut di tempat yang mudah diraih seperti, di kantong trisuit, di botol air ataupun di tas transisi.

 

 

  • Tabir surya

Oleskan tabir surya untuk mencegah kulit sunburn.

Bukan hanya mampu melindungi kulit dari UVB, tabir surya juga membantu menjaga kesehatan kulitmu dari efek buruk UVA.

 

 

  • Bra olahraga 

Hindari hal-hal yang bisa menjadi penghambat untuk mencapai garis finish, contoh : karena memakai bra olahraga yang kurang enak.

Mempunyai beberapa bra olahraga berkualitas bagus dan nyaman dipakai adalah investasi yang sangat berharga.

 

 

  • Tidak ada peralatan baru

Supaya balapanmu berjalan lancar, jangan memakai peralatan-peralatan baru di hari balapan.

Jadi, uji peralatanmu terlebih dahulu saat latihan sehingga perasaanmu lebih tenang, percaya diri dan siap menghadapi balapan.

 

 

  • Tersenyum!

Balapan adalah hari yang menantang jadi tersenyumlah kapanpun kamu bisa.

Tersenyum dapat meningkatkan energimu dan semua orang yang membalas senyuman akan membuat hari balapanmu lebih menyenangkan.

Jangan lupa, selalu ada fotografer loh di sepanjang balapan contohnya, disaat kamu keluar dari air setelah menyelesaikan renang.

 

Mmh.. jika kamu ingin menekuni triathlon, jangan lewatkan beberapa hal di atas ketika balapan!

Semoga membantu ya ladies..

 

 

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

 

 

 

Cover Photo : https://ramadan.tempo.co/foto/67021/aksi-atlet-triathlon-putri-indonesia-andi-ameera-di-asian-games

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twitter
instagram
facebook