Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, ketika berolahraga payudara merupakan bagian tubuh yang paling rentan terhadap guncangan.
Oleh karena itu, penting sekali mengenakan bra yang tepat. Agar tubuhmu bisa bebas bergerak.
Nah, sport bra adalah solusi yang pas untuk dipakai berolahraga.
Biasanya sport bra memiliki tali pundak yang lebar sehingga dapat menopang payudara dan mampu meminimalisir gerakan.

Sebab bra sehari-hari tidak bisa menyangga payudara dengan baik.
Jika kamu menggunakan bra biasa atau bra harian untuk berolahraga akan membuat kulit dan ligamen yang sangat halus jadi melebar atau meregang karena beratnya payudara cenderung memantul.
Hal inilah yang dapat menyebabkan payudara kendur hingga permanen.
Maka dari itu, sport bra diperlukan supaya bentuk payudaramu tetap ideal.

Adapun manfaat lainnya yang bisa dirasakan dari penggunaan sport bra, ialah :

1. Mengurangi Nyeri Pada Payudara

Selain mampu menopang payudara agar tidak kendur, sport bra juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat gerakan olahraga yang terlalu kuat.
Kebanyakan wanita menderita nyeri payudara setelah melakukan olahraga intens yang membuat payudara bergerak di tiga arah misalnya, atas dan bawah, ke dalam dan keluar, dari satu sisi ke sisi lainnya.
Gerakan tersebut membuat payudaramu mendapat banyak tekanan pada otot-otot dinding dada. Hal inilah yang menyebabkan nyeri pada payudara.
Gerakan berlebih bisa menimbulkan kerusakan jaringan sebab payudara merupakan bagian sensitif di tubuh wanita.
Maka dari itu, pakailah sport bra yang baik sehingga pergerakan payudara saat berolahraga dapat dibatasi.
Karena sport bra memiliki bentuk yang kencang dan fit.

2. Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

Sebab selama berolahraga otot di tubuh akan mengencang termasuk tulang punggung.
Mengenakan sport bra akan mencegah terjadinya pegal-pegal pada punggung, karena sport bra sudah di desain khusus untuk berolahraga sehingga kesehatan tulang punggungmu dapat terjaga.

3. Memberikan Rasa Nyaman

Kebanyakan sport bra mempunyai bahan elastis yang membuatmu nyaman.
Apalagi jika bahannya terasa lembut dan mampu menyerap keringat dengan baik, alhasil kulit di sekitar payudara tidak akan mengalami iritasi.

Berikut tips memilih sport bra, antara lain :

1. Memilih Support Level
Kamu bisa menyesuaikan sport bra dengan jenis olahraga yang paling sering dilakukan.
Sport bra biasanya terbagi berdasarkan impact level,

• Low Impact Bra : Yoga, mendaki, mendayung.

Low support bra biasanya memiliki tali bra yang tipis dan panjangnya dapat disesuaikan, sehingga kamu bisa lebih bebas dan nyaman saat menggunakannya.

• Medium Impact Bra : Ski, bersepeda, jalan.

Medium support bra memiliki tali bra yang lebar dan cup yang tidak terpisah.

• High Impact Bra : Lari, dance dan sepeda gunung.

High support bra umumnya dilengkapi dengan cup yang lebih menopang serta memisahkan kedua payudara dan memiliki tali bra yang lebar.
High support bra sangat cocok untuk kamu yang berpayudara besar.

2. Underband
Underband adalah tali yang melingkari bagian bawah payudara pada sport bra.
Underband berfungsi untuk menahan payudara.
Jadi kamu bisa memilih sport bra dengan underband yang elastis dan lebar supaya tidak mudah longgar.
Selama berolahraga underband yang berukuran lebar dapat menopang payudara lebih kuat.
Nah untuk memastikan underband yang pas dan nyaman, saat memakai sport bra sebaiknya kamu melompat sampai beberapa kali.
Apabila guncangan payudara tidak terlalu kencang, maka sport bra tersebut aman dikenakan.
Lalu bisa juga menggerakan tubuh bagian atas ke arah kiri dan kanan, bila underband ikut memutar, artinya sport bra kebesaran.
Kalau underband terasa menyakitkan, sudah dipastikan sport bra kekecilan.

3. Cup
Pilihlah sport bra dengan cup yang bisa menutup seluruh permukaan payudara dan melekat sempurna, tidak menonjol, tidak membuat payudara menganga serta cup tidak kopong (kebesaran).
Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit.

4. Tali
Sport bra dengan tali pundak yang lebar merupakan pilihan terbaik, sebab mampu menyangga payudaramu dengan aman.
Cara mengetahui ukuran tali pundak sport bra yang pas adalah ketika kamu masih bisa menyelipkan 2 jari dibawah tali pundak tersebut.
Ataupun tali tersebut mudah direnggangkan dan disesuaikan, itu berarti sport bra kamu sudah nyaman.
Hindari tali yang terlalu kecil seperti menekan bagian pundak atau punggung, sebab dapat menyebabkan nyeri dan memperlihatkan tonjolan lemak.

5. Bahan
Sebaiknya tidak mengenakan sport bra dengan bahan katun 100%, jika berkeringat bahan tersebut tidak bisa kering dengan cepat sehingga bisa membuat kulitmu lecet serta menimbulkan infeksi jamur.
Kamu bisa memilih sport bra berbahan mesh, polyester atau nylon.
Karena bahan tersebut dapat kering dengan cepat dan membuat kulit tubuh tetap bernapas.
Sport bra tanpa jahitan atau seamless cocok dipakai untuk berolahraga. Bahan seperti ini biasanya tidak akan membekas pada kulit.

Nah, karena kamu sudah tau manfaat dan tips mengenai sport bra.
Jangan lupa! untuk mengenakan sport bra selama berolahraga.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : Photo by Scott Webb from Pexels