Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, kamu pasti sudah tau dong kalau olahraga banyak sekali manfaatnya. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bagus untuk kesehatan kulit.
Tapi kalau tidak berhati-hati bisa membuat kulitmu jadi bermasalah loh, salah satunya berjerawat!
Hm, niat hati ingin punya kulit mulus tapi kok malah nambah pikiran. Hehe

Nah, karena menyembuhkan jerawat adalah hal yang merepotkan dan kadang bikin stress. Sebaiknya ketahui dulu penyebab timbulnya jerawat sehabis berolahraga itu apa sih? Dari pada bingung..
Yuk, simak penjelasan dibawah ini.

Berikut 7 kebiasaan buruk yang menyebabkan kulit berjerawat setelah berolahraga, yaitu :

1. Menyentuh wajah dengan telapak tangan

Ketika berolahraga telapak tangan merupakan bagian tubuh yang banyak dihinggapi oleh kuman dan bakteri.
Apalagi jika kamu beraktivitas di tempat gym, sudah pasti tanganmu memegang peralatan di gym yang dipakai bergantian dengan orang lain.
Berolahraga di luar ruangan pun sama risikonya, sebab akan banyak debu menempel di tangan yang bercampur dengan keringat.

Maka dari itu, hindari menyentuh wajah dengan telapak tangan langsung!
Alangkah lebih baik kamu menyeka keringat menggunakan handuk kering bersih atau tisu supaya kulitmu terbebas dari bakteri penyebab jerawat.

2. Malas mencuci wajah

Cucilah wajah sebelum dan sesudah berolahraga ya.
Dengan mencuci wajah, kamu dapat mencegah terjadinya jerawat.

3. Tidak cuci tangan saat membersihkan wajah

Jika dilihat kasat mata kondisi tanganmu tidak terlihat kotor usai berolahraga, hmm.. jangan percaya ladies! Sebab kuman yang menempel sudah pasti banyak.
Dan janganlah menuangkan sabun wajah ke telapak tangan langsung karena akan membuat kuman di tangan berpindah ke wajah. 
Kuman dan bakteri dari kedua tanganmu tidak bisa dihilangkan seluruhnya hanya dengan mencuci wajah saja.
Jadi, bersihkan tanganmu terlebih dahulu dengan sabun dan bilas hingga bersih kemudian lanjutkan cuci wajah pakai sabun khusus wajah.

4. Tidak melepas pakaian yang dipenuhi keringat

Setelah berolahraga lepaskan pakaianmu segera, apalagi kalau keringat sangat banyak.
Disarankan untuk membawa baju pengganti yang bersih dan gunakan pakaian yang bahannya mampu membuat keringat cepat kering.
Jika pakaian yang penuh keringat dibiarkan menempel dibadanmu akan membuat pori-pori tersumbat yang akhirnya mengundang jerawat di bagian punggung dan dada.

5. Tidak membersihkan peralatan olahraga

Pastikan kamu rutin membersihkan peralatan olahraga.
Misal yoga, matras dan handuk harus bersih.
Atau di gym, cukup membersihkan bagian yang tersentuh tangan saja dengan tisu basah sebelum memakainya. Jika malu atau tidak enak, hindari memegang wajah selagi berolahraga agar bakteri pada mesin tidak menempel di kulit wajah.

6. Malas mandi

Mandi merupakan hal yang wajib kamu lakukan usai berolahraga untuk melunturkan kotoran yang menempel di seluruh tubuh.
Selain itu mandi juga bikin segar serta dapat meringankan nyeri otot dan sendi.

Namun, karena keadaan tubuh masih hangat setelah beraktivitas fisik.
Berikan jeda sekitar 20-30 menit untuk memulai mandi.

Lebih baik kamu mengeringkan semua keringat yang ada di tubuh dengan handuk atau tisu basah terlebih dahulu.
Jika langsung mandi dengan keadaan berkeringat bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri sehingga berbagai masalah kulit bisa bermunculan contohnya, ruam dan gatal-gatal.

Dan minum banyak air putih untuk mempercepat suhu tubuh kembali normal.
Air putih juga berfungsi sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang karena olahraga.

7. Tidak pakai tabir surya

Pakailah tabir surya untuk memproteksi kulit dari bahaya radiasi UV yang dipancarkan sinar matahari.
Efek jangka pendek yang dapat dirasakan akibat tidak memakai tabir surya ialah, kulit kusam menggelap dan munculnya jerawat. 
Mengapa demikian? karena kulit yang terkena sinar matahari bisa menjadi sangat kering.
Kalau kulit sudah dehidrasi, sel kulit pun bisa memproduksi minyak secara berlebih, alhasil dapat menyumbat pori dan akhirnya timbul jerawat. 

Eits, setelah baca 7 daftar di atas, kebiasaan apa nih yang paling sering kamu lakukan? Hehe..
Mulai sekarang, jauhi semua kebiasaan buruk ini ya supaya kulitmu tetap terjaga kesehatannya.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : www.dermatology.svhm.org.au