Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, setelah berolahraga biasanya kondisi kulit kepala dan rambutmu akan terasa lepek.
Rambut yang basah akibat keringat pastinya sangat membuatmu menjadi tidak nyaman.
Oleh karena itu sangatlah penting merawat rambut terutama untuk kamu yang gemar berolahraga supaya keadaannya tetap sehat dan berkilau.
Namun, adakah cara yang tepat dalam merawat rambut usai berolahraga.

Eits, tentu ada dong! Yuk, simak artikel di bawah ini.

Pakai dry shampoo
Jika sebelum berolahraga, kondisi rambutmu terasa lepek akibat berminyak. Sebaiknya semprotkan dry shampoo untuk menyerap minyak yang berlebih agar rambutmu lebih bervolume dan terlihat fresh.
Dry shampoo juga dapat menyerap keringat setelah berolahraga loh, meskipun tidak keseluruhan ya ladies. Karena kalau keringat yang keluar sangatlah banyak, kamu tetap membutuhkan cara lain untuk mengeringkan rambut basah dari keringat.

Namun dry shampoo tidak disarankan untuk penggunaan setiap hari.
Jika memakinya untuk sehari-hari akan membuat minyak dan kotoran pada rambut terus menumpuk, selain itu bisa menimbulkan berbagai masalah rambut lainnya seperti, ketombe, rontok, kulit kepala yang kering.
Dan jangan pernah memakai dry shampoo saat rambut masih basah karena air atau keringat. Hal ini akan menyebabkan produk menggumpal pada batang rambut serta membuat rambut rentan terhadap kerontokan.

Lap rambut dengan handuk
Apabila keringat yang keluar usai berolahraga tidak terkontrol, alangkah lebih baik lap kulit kepala dan rambut dengan handuk terlebih dahulu sampai sedikit kering sebelum memulai keramas.

Keramas
Kalau keringat pada rambut sehabis olahraga sudah dilap dengan handuk.
Lanjutkan keramas dengan menggunakan shampo agar kulit kepala dan rambut menjadi segar serta mengurangi risiko gatal-gatal hingga munculnya ketombe.

Namun meski kebutuhan keramas pada setiap orang berbeda-beda, sebaiknya tetap memakai shampo 2-3 hari sekali saja. Sangat tidak diperbolehkan menggunakan shampo untuk keramas setiap hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kulit kepala dan rambut menjadi kering, sensitif, batang rambut mudah patah, cepat rontok.
Oh iya, selain shampo penggunaan kondisioner, hair mask, serum atau hair tonic juga diperlukan loh.
Serum atau hair tonic berfungsi menjaga kesehatan akar rambut di kulit kepala agar tetap kuat dan bisa membantu mempercepat proses pertumbuhan rambut.

Tapi, jika kamu berolahraga setiap hari. cukup membilas kulit kepala dan rambut dengan air mengalir saja hingga terasa bersih sehingga tidak perlu penggunaan shampo disetiap harinya.

Hm, karena tidak selamanya keringat berdampak negatif pada rambut, sebenarnya keringat dan minyak rambut merupakan 2 hal yang berbeda. Minyak dapat memberikan kelembaban tapi keringat bisa berguna sebagai salt spray alami yang mampu memberikan tekstur indah pada rambut asalkan dalam kadar yang tepat.

Dan gunakanlah kondisioner dari tengah batang rambut hingga ujungnya, jangan sampai kondisioner terkena kulit kepala ya karena akan membuat kulit kepala menjadi berminyak dan sangat lembab.
Kondisioner berguna untuk melembutkan tekstur rambut, melembabkan dan memberi nutrisi pada rambut.
Selain itu memakai vitamin khusus rambut untuk batang rambut hingga ujung juga bagus loh agar batang rambut lebih tebal, tidak bercabang, halus dan tidak mudah rapuh.
Aplikasikan vitamin rambut dalam kondisi rambut yang setengah kering supaya nutrisinya bisa terserap sempurna.
Dengan begini keadaan rambutmu tetap terasa bersih dan terjaga kesehatannya.

Menyisir rambut
Sebenarnya pemakaian sisir dalam kondisi rambut yang masih sedikit basah atau lepek sangat dilarang karena cenderung membuat rambut rontok dan mudah patah.
Tapi, kalau usai berolahraga rambut menjadi kusut akibat banyaknya aktivitas gerakan dan berantakan karena menyeka keringat pada rambut dengan handuk.
Cobalah rapikan dan sisir rambutmu secara perlahan untuk mengurangi lebih banyak kerontokan saat keramas.
Dan kamu bisa menggunakan sisir bergigi jarang atau sisir khusus yang bisa dipakai saat rambut basah dan kering contohnya, wet brush atau tangle teezer.

Jangan lupa, cuci sisir dengan bersih agar bisa dipakai kembali setelah keramas. Hal ini bertujuan supaya sisir tidak menjadi tempat berkembang biaknya bakteri

Mengeringkan rambut dengan tepat
Usai berkeramas tentu rambutmu butuh dikeringkan.
Cara aman mengeringkan rambut adalah dengan tidak menggosok-gosok rambut secara keras dan kasar karena dapat memperburuk rambut.
Mengeringkan dengan cara membungkus rambut pakai handuk dengan waktu yang lama juga tidak bagus, sebab akan membuat kult kepala berminyak hingga rambut terasa lepek.

Lap rambut dan kulit kepala pakai handuk dengan cara ditepuk pelan-pelan sampai air terserap di handuk, jika sudah setengah kering kamu bisa kipas-kipas rambutmu untuk mempercepat proses pengeringan.

Namun, kalau waktunya tidak memungkinkan karena harus buru-buru berkegiatan lain.
Gunakanlah alat pengering rambut seperti hair dryer untuk meringkas waktu, dengan begitu rambut bisa kering lebih cepat.
Tapi jangan memakai alat tersebut terlalu dekat dengan rambut!
Dan atur suhu yang rendah, hindari suhu yang panas supaya rambutmu tidak cepat rusak.

Cukupi asupan nutrisi tubuh
Penuhi asupun nutrisi tubuh dengan makanan dan minuman yang bergizi.
Paling mudah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin c, bukan hanya baik untuk kesehatan kulit tapi juga bagus untuk rambut.
Dan konsumsilah makanan berprotein untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Sebab salah satu pemicu kerontokan rambut dan mudah patah yaitu karena tubuh kekurangan protein.

Nah, sudah tahu dong cara memelihara kesehatan rambut setelah berolahraga.
Jangan hanya merawat kecantikan kulit wajah dan tubuh saja ya ladies, rambut juga butuh perhatian khusus loh. Hehe
Meski olahraga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit dan juga rambut tapi tetap harus diimbangi dengan perawatan yang benar agar hasilnya maksimal.