Good Evening People,
Happy Wednesday..

Triathlon ialah olahraga yang sangat menantang.

Untuk memulainya kamu harus fokus terutama pada tiga disiplin ilmu yaitu, berenang, bersepeda dan berlari.

Dari ketiga cabang olahraga tersebut, banyak orang tidak menguasai renang dengan baik.

Apalagi sesi renang ketika balap triathlon biasanya dilakukan di perairan terbuka contohnya, pantai.

Hm.. hal-hal seperti itu seringkali membuat olahraga renang menjadi hambatan terbesar untuk bergabung Triathlon.

Oleh karenanya, kamu harus berjuang penuh dalam renang agar bisa berhasil melalui garis finish.

Nah, untuk kamu yang masih tergolong pemula, berikut ini terdapat beberapa tips berenang di Triathlon yang bisa diikuti, diantaranya :

• Latihan pernapasan

Selama latihan berenang, latihlah pernapasanmu.

Sebab, kalau kamu tidak mengetahui cara bernapas yang baik saat berenang akan menimbulkan masalah untukmu. Contohnya, ketika kamu menahan napas, tubuh bagian atas akan mengalami banyak ketegangan serta dapat membatasi lengan selama berenang.

Maka, ketika tubuhmu sedang berputar bolak-balik, bernapaslah dengan mantap saat kepala berada di bawah air untuk mengikuti ritme yang disukai.

Berlatih ini tentu untuk memastikan supaya kamu tidak kehabisan napas sampai usai sesi berenang.

• Sedikit latihan namun lakukan dengan sering

Atur jadwal pelatihan renangmu dengan memperhatikan frekuensi berenang.

Gunakanlah set berenang pendek juga berulang untuk meningkatkan rasa percaya diri ketika berada di dalam air. Hal ini juga akan membuat stroke berenangmu terasa lebih alami dan menjaga memori otot tetap tajam.

Jadi, hindari membebani diri dengan melakukan latihan panjang dan berat hanya untuk membangun keterampilan di dalam air.

• Berlatih sendiri

Menjalani pelatihan bersama pelatih profesional dan bergabung ke dalam grup untuk mengikuti Triathlon memang bagus.

Namun, kamu juga perlu meluangkan waktu untuk bersantai latihan sendiri dengan mempelajari teknik berenang dan cara bernapas yang nyaman di dalam air.

• Bergabung ke dalam kelompok renang

Apabila kamu sudah merasa nyaman dan percaya diri terhadap kemampuanmu dalam berenang.

Cobalah masuk ke grup tri lokal atau klub renang master dengan latihan bersama atlet perenang lainnya untuk mendapatkan berbagai ilmu tambahan dan tips baru.

Atlet yang bergabung di kelompok renang tentu memiliki satu tujuan sama yaitu terus meningkatkan diri selama berada di air.

Latihan bersama para atlet renang juga akan memberikanmu sebuah pengalaman awal untuk merasakan situasi layaknya di hari balapan Triathlon mendatang.

Itulah beberapa tips berenang yang bisa kamu praktikan terutama untuk kamu yang masih pemula di Triathlon.

Jangan mengikuti balap Triathlon pertama dengan kondisi yang tidak siap dibagian berenang karena hanya akan membahayakan dirimu.

Semoga tips di atas bisa membuatmu merasa lebih nyaman untuk memulai balapan.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : Photo by Jim De Ramos from Pexels