Good Evening People,
Happy Wednesday..
Saat kamu berencana bergabung Triathlon, pastinya kamu sudah tahu dong bahwa bersepeda adalah salah satu cabang olahraga yang harus dikuasai.
Biasanya para peserta Triathlon sudah mahir dalam menjaga keseimbangan di atas sepeda.
Hal ini dikarenakan peserta telah mempelajarinya sedari usia dini.
Tapi, mengendarai sepeda diacara balap Triathlon tentu berbeda dengan bersepeda santai sehari-hari.
Mengapa?
Untuk berhasil menyelesaikan sesi sepeda di Triathlon, memerlukan keterampilan tambahan. Sebab Triathlon mempunyai jarak tempuh yang cukup jauh.
Selain itu, kamu juga harus bersaing dengan peserta lainnya.
Nah, kalau kamu masih tergolong pemula di dunia Triathlon..
Mungkin hal-hal di bawah ini bisa membantumu sukses melalui sesi sepeda, seperti :
- Gunakan sepeda yang cocok
Sebelum memutuskan untuk membeli sepeda Triathlon, gunakanlah sepeda pribadimu yang ukurannya sesuai dengan tubuhmu contohnya, sepeda jalan atau sepeda apapun yang disetujui oleh panita dan masuk kategori peraturan lomba.
Pakailah sepeda tersebut untuk balapan.
Karena, selain kamu sudah terbiasa menggunakannya.
Kamu bisa berlatih dengan sepeda tersebut untuk menciptakan kenyamanan.
Tapi harus dipastikan sepedamu dalam kondisi aman untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.
Jadi, walaupun baru pertama kali mengikuti Triathlon, sebisa mungkin hindari meminjam sepeda temanmu ya kecuali ukuran sepedanya pas dengan bobot tubuhmu.
- Latihan cepat hidrasi dan nutrisi
Karena jarak bersepeda di acara balap Triathlon cukup jauh, berlatihlah untuk mengonsumsi minuman, mengambil camilan ataupun membuka bungkus
makanan selama di atas sepeda.
Sebab, saat lomba berlangsung tubuhmu harus selalu terhidrasi dan bertenaga.
Disaat meraih minuman dan makanan, kamu juga harus terampil dalam mengendalikan setang sepeda hanya dengan satu tangan.
Oleh karena itu, kamu perlu berlatih dengan mempraktikannya di tempat yang sepi dan aman.
Hal seperti ini untuk meminimalisir risiko terjadinya kecelakaan saat mengendarai sepeda di area balap.
- Lihai mengendalikan rem sepeda
Perhatikan keadaan rem sepedamu benar-benar berfungsi dengan baik.
Selain itu, pelajari rem sepedamu dan berlatihlah. Contohnya, latihan pengereman untuk melalui jalanan menurun.
Berlatih pengereman merupakan keterampilan yang perlu kamu kuasai agar kamu tetap aman selama di atas sepeda.
- Latihan bukit
Sebelum mengikuti balap Triathlon, tidak lupa untuk berlatih seperti di area berbukit atau jalanan yang menjulang tinggi dan menurun secara berulang.
Hal ini bagus untuk membangun kekuatan dan kebugaran kardiovaskular.
Cara ini juga baik untuk melatih keterampilan pengalihan, irama dan pengendalian sepeda.
- Patuhi semua aturan bersepeda
Penting bagi kamu untuk memahami seluruh peraturan yang tertera sebelum mengikuti balapan misalnya saat berada di jalur bersepeda.
Umumnya saat balapan Triathlon, peserta dilarang memakai headset ataupun headphone, membawa pemutar musik, perangkat audio pribadi juga ponsel.
Selain itu, sebelum memulai membawa sepeda. Pastikan helm sepeda sudah dikenakan dengan posisi tali strap yang terikat dan ini berlaku setiap saat ketika membawa sepeda.
Hindari membuka helm sampai selesai memarkir sepeda di area transisi dengan benar.
Hal ini untuk menghindari terkena hukuman penambahan waktu.
- Bergabung ke dalam grup sepeda
Bergabung ke sebuah grup khusus bersepeda dapat membantumu meningkatkan dalam mengendalikan sepeda, meningkatkan kenyamanan juga kecepatan serta kamu bisa mempelajari berbagai teknik bersepeda dari pengendara sepeda berpengalaman di dalam grup seperti contoh, cara melewati tikungan dengan benar, menanjak, menurun serta kiat-kiat menghemat waktu.
- Kenakan celana pendek triathlon
Trisuit berkualitas memang punya harga yang cukup mahal.
Karena kamu masih pemula, mungkin bisa mencobanya dengan membeli celana pendek triathlon.
Celana pendek triathlon didesain khusus untuk menawarkan kenyamanan terbaik sepanjang bersepeda diacara Triathlon. Sebab, memiliki bantalan yang bagus, tipis dan cepat kering. Ini berarti mampu mengurangi terjadinya lecet dan tidak ada kain tambahan yang menempel di tempat yang tidak diinginkan.
Eits, itulah 7 tips bersepeda untuk kamu para pemula di dunia Triathlon.
Semoga bisa memberikan dampak besar pada kinerja keseluruhan.
Tidak lupa untuk meningkatkan keselamatan dan efisiensi dalam bersepeda.
Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga
XOXO, Wanabe
Cover Photo : http://theflyingstart.com/
Add Comment