Good Evening People,
Happy Wednesday..
Sebelum memutuskan untuk bergabung ke Triathlon, pastinya kamu sudah tahu dong bahwa olahraga multisport ini terdiri dari 3 disiplin ilmu.
Hal ini tentu tidak sesederhana cabang olahraga tunggal lainnya. Itu artinya, kamu perlu berlatih lebih keras agar
sukses menaklukan Triathlon!
Namun, supaya berhasil di balapan.
Kamu tidak cukup hanya dengan latihan renang, sepeda dan lari saja.
Mengapa?
Fokus terhadap hidrasi dan nutrisi juga sangat penting.
Selain itu, perlu juga nih mempelajari berbagai tips dan trik untuk memangkas waktu ketika acara berlangsung.
Salah satunya dengan mengetahui cara bertransisi cepat saat berada di area transisi : T1 (Transisi 1 yaitu, peralihan dari renang ke sepeda).
Transisi merupakan bagian dari perlombaan, sehingga penting untuk dipelajari.
Nah, berikut ini ada 8 tips mudah saat T1, antara lain :
- Helm sepeda
Pertimbangkan untuk meletakan helm sepeda di setang dengan menggunakan 2 cara,
- Meletakannya di setang sepeda dengan posisi helm yang sudah terbalik siap pakai.
Kedua tali helm harus terbuka dan kedua tali tidak berada di dalam. - Menggantungnya di setang menggunakan salah satu tali helm dan biarkan tali yang satunya tergantung keluar.
Posisi helm harus terbalik siap pakai.
Cara ini dapat memudahkanmu dalam meraih helm dari ketinggian pinggang, sehingga tidak perlu membungkuk hanya untuk mengambil helm.
Selain itu, posisi tali helm yang diletakan ke samping akan mencegah tali dari kusut.
Kamu juga bisa memangkas waktu dengan memakai helm sepeda yang sudah memiliki pelindung penuh di dalamnya, sehingga tidak diperlukan lagi penggunaan kacamata hitam.
- Karet gelang
Gunakan karet gelang sebagai media pengikat antara sepatu dengan sepeda triathlonmu.
Caranya,
Letakan sepatu tepat di atas pedal.
Rekatkan karet gelang di sepatu dan juga di frame sepeda serta ikatkan di area yang dibutuhkan agar sepatu dapat menempel kokoh di pedal.
Biarkan bukaan sepatu dalam keadaan terbuka lebar untuk memudahkan kedua kakimu masuk ke dalam sepatu.
Metode ini dapat menjaga sepatumu tetap berada di tempatnya, tidak terpental atau bahkan terbalik di lantai.
- Hindari banyak barang di lantai
Jangan menyimpan terlalu banyak barang di lantai area transisi, hal ini hanya akan terlihat berantakan dan membuatmu bingung.
Sebisa mungkin letakan perlengkapan kebutuhan di sepeda seperti, gel, nutrisi, sunnies, handuk dan yang lainnya.
Ini akan membantu membuat transisimu jauh lebih cepat.
- Selotip atau electrical tape
Gunakan selotip, electrical tape atau pita listrik untuk menempelkan gel dan nutrisi di atas frame sepeda.
Jangan direkatkan terlalu kuat agar mudah di jangkau dan mudah merobek bungkusnya.
Pastikan juga agar nutrisi tidak jatuh.
- Bedak tabur bayi
Selain mengeringkan kaki pakai handuk usai renang, kamu bisa melengkapinya dengan membubuhkan bedak tabur bayi di dalam sepatu.
Bedak tabur bayi dapat membantu menyerap kelembaban ekstra sehingga kaki akan cepat mengering dan menjaga kulit agar tidak lecet.
- Bike computer
Apabila kamu memiliki bike computer, aturlah semua pengaturan layar sesuai keinginan sebelum balapan dimulai.
Perhatikan baterai sudah terisi penuh.
Pasangkan bike computer di sepeda dari semalam sebelum balapan.
- Pemilihan gigi
Pastikan sepedamu dipasang di gigi yang tepat untuk memulai balapan.
Misalnya, jika ada bukit di luar transisi, tentu kamu ingin memulai dengan gigi yang lebih mudah agar terhindar dari kesulitan dalam beberapa meter pertama balapan saat mencoba mengayuh pedal.
Jadi, penting untuk mengatur gigi yang kamu gunakan di T1.
Karena kalau meninggalkannya di gigi yang salah bisa menghambat kinerjamu dalam mengendarai sepeda.
- Tidak makan dan minum di area transisi
Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman ketika sedang di area transisi untuk mempersingkat waktu.
Kamu bisa melakukannya saat di atas sepeda.
Eits, walaupun tips di atas kemungkinan hanya menghemat waktu sebentar, tetapi semua hal kecil ini cukup membantumu loh!
Praktikan 8 tips tersebut agar lebih cepat dan lancar saat berada diarea T1.
Transisi yang cepat juga dapat meningkatkan kinerjamu lebih lanjut.
Baca juga terkait T2 : https://www.wanabe.io/tips-lebih-cepat-saat-di-area-transisi-t2/
Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga
XOXO, Wanabe
Cover Photo : https://www.orca.com/fi-en/community/blog/20150908/sophias-tips-how-to-set-up-triathlon-transition-area/
Add Comment