Good Evening People,
Happy Wednesday..

Saat mengikuti balapan, berarti kamu turut berpartisipasi dalam melakukan kegiatan beradu kecepatan, keterampilan, ketangkasan, kepandaian hingga kemampuan bersama para peserta lainnya.

Oleh karena itulah, ketika kamu bergabung ke ajang balap Triathlon. Supaya bisa meraih juara pertama tentu harus berpacu melawan waktu untuk menjadi yang tercepat sampai di garis finish.

Nah, agar lebih cepat di Triathlon tidak hanya membutuhkan kerja keras dalam latihan renang, sepeda dan lari saja, tetapi juga harus fokus pada nutrisi tubuh.

Namun selain semua itu, kamu juga bisa loh menjalani beberapa cara sederhana untuk menghemat waktu di acara balapan.

Eits, seperti apa sih caranya?
Yuk, disimak..

1. Gunakan karet gelang

Manfaatkan karet gelang sebagai media pengikat antara sepatu dengan sepeda triathlonmu.

Caranya,
Letakan sepatu tepat di atas pedal.
Rekatkan karet gelang di sepatu dan juga di frame sepeda serta ikatkan di area yang dibutuhkan agar sepatu dapat menempel kokoh di pedal.

Biarkan bukaan sepatu dalam keadaan terbuka lebar untuk memudahkan kedua kakimu masuk ke dalam sepatu.

2. Pakai botol air minum

Masukan nutrisi gel ke dalam botol air minum (dan tambahkan sedikit air untuk memudahkan ketika dikonsumsi).

3. Manfaatkan selotip

Gunakan selotip untuk menyimpan nutrisi makanan dan nutrisi gel di atas frame sepeda.

Jangan direkatkan terlalu kuat agar mudah di jangkau dan mudah merobek bungkusnya.
Pastikan juga agar nutrisi tidak jatuh.

4. Memakai speed laces

Hindari memakai tali sepatu biasa yang mengharuskanmu untuk mengikatnya!

Pasangkan tali elastis pada sepatu larimu untuk memudahkan dan mempercepat waktu.

Kamu bisa menggunakan Lock Laces atau Yankz!.

Dengan cara ini, kamu bisa menarik sepatumu hanya dalam hitungan detik.

5. Aplikasikan petroleum jelly

Oleskan petroleum jelly ke dalam sepatumu seperti, di area pinggir dalam sepatu atau di area yang dibutuhkan untuk mencegah terjadinya gesekan berulang yang menyebabkan kulit menjadi iritasi atau lecet.

Hal ini juga membantu memudahkan kaki untuk masuk ke dalam sepatu saat di area transisi.

6. Bedak tabur bayi

Selain petroleum jelly, kamu juga bisa menggunakan bedak tabur bayi.

Misalnya kalau kamu tidak mengenakan kaus kaki saat disepeda, bubuhkan bedak tabur bayi di sepatu sepedamu.

Bedak tabur bayi dapat membantu menyerap kelembaban ekstra dan menjaga kulit agar tidak lecet.

7. Gulung kaus kaki

Agar lebih cepat dan memudahkan, gulung bagian atas kaus kakimu seperti berbentuk donat serta letakan kaus kaki tepat di atas bukaan sepatu lari.

8. Siapkan 2 bola tenis dan selotip

Jika kamu tidak ingin membawa foam roller karena ukurannya yang terlalu besar.

Gunakanlah 2 bola tenis.
Rekatkan 2 bola tenis dengan selotip sebagai foam roller darurat.

9. Siapkan beberapa goggle

Pastikan kamu membawa lebih dari 1
goggle sebagai cadangan untuk berjaga-jaga jika goggle patah atau rusak.

Selain untuk goggle cadangan, bawalah goggle dengan lensa berbagai warna untuk menyesuaikan kondisi cuaca.

Misalnya,
Untuk cuaca mendung gunakan goggle dengan lensa berwarna terang atau clear.
Untuk cuaca cerah terik matahari pakai lensa berwarna gelap.

10. Ikatan zip

Gunakan ikatan zip untuk memastikan botol hidrasi tetap berada di tempatnya.

Pasang botol hidrasimu di antara aerobar sepeda menggunakan sangkar botol dan ikatan zip.

Lakukan 10 cara di atas agar kamu lebih cepat saat balapan.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : https://thenounproject.com/term/triathlon/10860/