Good Day,
Beautiful Friday..

Hai ladies, apakah saat bangun tidur di pagi hari kamu sering merasa bad mood, lemas, malas dan kurang berenergi?
Jika iya, pernahkah kamu mencari tahu apa penyebabnya?

Karena terkadang suasana hati yang terbentuk sedari bangun tidur di pagi hari bisa berpengaruh loh terhadap kelancaran aktivitasmu selama seharian.

Maka dari itu perlu juga nih menciptakan mood positif ketika bangun tidur.

Eits, kalau belum pernah terpikirkan..
Coba deh terapkan beberapa kegiatan baru yang sederhana supaya setelah bangun tidur kamu jadi lebih bersemangat.

Contohnya dengan menjalani kebiasaan-kebiasaan ini,

• Meminum air

Selalu sediakan air putih disamping tempat tidurmu, dengan meminum air putih usai bangun tidur setidaknya 1 sampai 2 gelas dapat membantu menyegarkan tubuh.
Tidak hanya itu saja, minum air dalam kondisi perut kosong di pagi hari juga bisa menjagamu dari dehidrasi, melancarkan pencernaan, membuat perut kenyang hingga membersihkan ginjal agar racun di tubuh terbuang.

• Dengarkan musik

Awali hari dengan mendengarkan lagu favoritmu.
Kamu bisa memilih genre musik pop upbeat ataupun musik klasik.
Pop upbeat dapat membangkitkan semangatmu di pagi hari.
Begitupun dengan musik klasik yang bisa meningkatkan mood sekaligus memicu pikiran menjadi tenang, mempengaruhi tingkat kemampuan otak, mengatur detak jantung hingga mengendalikan pernapasan. Yang terpenting adalah dengan mendengarkan dua genre musik ini hormon stress dapat menurun.

• Mengonsumsi buah

Setelah minum air putih kamu bisa melengkapinya dengan menyantap buah.
Memakan daging buah secara langsung ataupun dijadikan jus tetap menyehatkan.
Namun jika lambungmu sensitif, hindari jenis buah-buahan yang memiliki kadar asam tinggi seperti lemon, jeruk.
Mengonsumsi buah bukan hanya memenuhi nutrisi tubuh tapi juga menyegarkan, melancarkan pencernaan dan membersihkan tubuh dari racun.

• Melakukan Stretching

Stretching bisa dilakukan dimana saja bahkan ketika kamu sedang berbaring ditempat tidur.
Lakukan stretching di setiap harinya agar tubuhmu tidak kaku atau lebih fleksibel.
Stretching dapat melancarkan peredaran darah, membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri di bagian otot ketika berkegiatan sepanjang hari.

Nah, walaupun perutmu sedang kosong setelah bangun tidur, kamu tetap bisa berkegiatan yang menyehatkan ladies.
Selain itu aktivitas di atas juga mudah sekali dikerjakan.

Semoga kebiasaan ini bisa menjadi mood boostermu di pagi hari.

Jalani dengan rutin agar manfaatnya segera terasa.

Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga

XOXO, Wanabe

Cover Photo : Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash