Virus COVID-19 Hotline 119 ext 9
Cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk melindungi diri dan mencegah penyebaran virus ke orang lain diantaranya :
- Cuci tanganmu dengan benar secara teratur minimal selama 20 detik pakai sabun dan air mengalir atau gunakan cairan pembersih tangan berbasis alkohol seperti hand sanitizer (minimal 60% alkohol) bila sabun dan air mengalir tidak tersedia.
- Penting bagi kamu untuk berlatih etiket pernapasan (misalnya, tutup hidung dan mulutmu ketika batuk ataupun bersin dengan menggunakan tisu sekali pakai atau siku yang tertekuk).
Karena virus COVID-19 dapat menyebar terutama melalui tetesan air liur atau menghirup percikan batuk, bersin dari orang yang terinfeksi. - Menghindari kontak dekat (dengan mempertahankan jarak minimal 1 meter) terutama dengan orang yang tidak sehat seperti menunjukan gejala batuk dan demam.
Jauhi juga kerumunan atau keramaian ditengah banyak orang. - Tetap di rumah dan isolasi diri dari orang lain di rumah, jika kamu merasa tidak sehat.
- Jangan menyentuh area wajah terutama mata, hidung ataupun mulut jika tangan dalam keadaan tidak bersih. Sebab mulut, hidung dan mata dapat menjadi pintu masuk virus.
- Tidak merokok dan melakukan aktivitas lain yang dapat melemahkan paru-paru.
- Hindari perjalanan yang tidak perlu.
- Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus.
Coronavirus jenis baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa hewan mamalia dan reptil.
Jadi sebaiknya hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut. - Menjaga daya tahan tubuh dengan cara minum air putih dan mengonsumsi minuman bernutrisi.
Disarankan juga untuk menyantap makanan sehat dan bergizi. - Dapatkan waktu tidur yang cukup.
- Tidak lupa untuk melengkapinya dengan rutin berolahraga.
#DirumahAja #AmanDiRumah #LawanCOVID19 #MediaLawanCovid19
Note : artikel ini dirangkum dari berbagai sumber terpercaya seperti,
https://www.who.int
www.halodoc.com
www.alodokter.com
Yuk.. cintai tubuhmu dengan berolahraga
XOXO, Wanabe
Cover Photo : https://osc.medcom.id/community/budaya-cuci-tangan-848
Add Comment